บํารุงผิวให้กับร่างกาย

ผิวของผู้คนนั้นในทุกวันนี้ได้พบกับสิ่งต่างๆอย่างมากมาย ยกตัวอย่างเช่น แสงตะวัน ฝุ่นผง ควัน ก็เลยนำมาซึ่งการทำให้สินค้าที่มีผลทำให้ผิวขาวกระจ่างขาวสวยใสจากธรรมชาติ


ได้รับความชอบใจจากผู้คนจำนวนมากในทุกวันนี้มีผู้คนที่เลือกใช้แล้วก็พึงพอใจสินค้าจากสารธรรมชาติเยอะมากๆ ทำให้คนเริ่มที่จะดูแลตนเองมากขึ้นใส่ใจตนเองเพิ่มขึ้นเรื่อยๆทางสำหรับในการสร้างคอลลาเจนอย่างเป็นธรรมชาติ
ตามธรรมชาติเมื่อมนุษย์เราอายุที่มากขึ้น จำนวนคอลลาเจนในผิว กล้าม รวมทั้ง กระดูก ก็จะลดลง โดนสารกลุ่มนี้จะผลิตได้มากจนกระทั่งถึงที่สุดในช่วงอายุ 25 ปี ทีหลังช่วงอายุในเวลานี้พ้นไป จะทำให้กำเนิดริ้วรอย ผิวหนังเหี่ยวย่น ผนร่วง ข้ออักเสบ กระดูกพรุน และก็ฯลฯที่จะตามมา คอลลาเจนนั้นมีกลไกการผลิตแล้วก็ย่อยสลายภายในร่างกายของผู้คน หายว่าคุณตั้งใจที่จะเพิ่มการผลิตคอลลาเจนนั้นมันก็มีแนวทางที่ทำเป็นมากมายหลายวิธี ด้วยการกินกรดอะมิโนที่ใช้ในการสร้างเสริมคอลลาเจนช่วยปกป้องคอลลาเจนที่มีอยู่จากสภาพแวดล้อม
ทานอาหารเสริม การกินสารอาหารที่ผิวของพวกเราตั้งใจจำเป็นต้องนึกถึงเรื่องของจำนวนของสารที่จะได้รับด้วย นั้นเป็นเหตุผลที่ว่าเพราะอะไรพวกเราจะต้องรับประทางอาหารเสริม อย่างเช่น วิตามินซี กรดไฮยาลูรอน คอลลาเจนในแบบไฮโดรไลซ์รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆวิตามินอี สารสกัดที่ได้จากธรรมชาติต่างๆ
นอนพัก
พวกเราควรที่จะพักให้พอเพียงอย่างต่ำหกชั่วโมง การที่พวกเรานอนพักนั้นเป็นตอนๆในช่วงเวลาที่ร่างกายได้ฟื้นฟูแล้วหลังจากนั้นก็ฝึกซ้อมแซมส่วนที่ผุพังที่เกิดขึ้นอยู่กับกิจกรรมของพวกเราทั้งวัน การนอนไม่พียงเพียงพอเกิดโทษต่อร่างกายของพวกเราอย่างมากมายก็เลยเป็นการนำมาซึ่งการทำลายคอลลาเจนและก็กรดไฮยาลูรอนทำให้ปัญหาผิวหนังของพวกเรานั้นยังคงอยู่ ถ้าหากพวกเราได้พักอย่างพอเพียงนั้นร่างกายของพวกเราจะได้มีเวลาสร้างคอลลาเจนและกรดไฮยาลูรอนมากขึ้นอีกด้วย
เลือกรับประทางของกินที่มีสาระต่อร่างราย ของกินที่พวกเรารับประทางนั้นสำคัญต่อการผลิตคอลลาเจนเป็นอย่างมาก โดนกรดอะมิโนจะสามารถเจอได้ในผักและผลไม้ ของกินที่มีวิตามินซีสูงเป็นส้มเขียวหวาน ผลไม้จำพวกสิบอก ฝรั่ง รวมทั้ง ผักใบเขียว
ของกินที่มีโปรตีนเป็นพวกเนื้อสัตว์ ไข่ อาหารทะเล จากพีช ดังเช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง คุณจะได้รับ โอเมก้า 3 จาก อาหารทะเล เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยต้นหญ้า หากว่าคุณรับประทางอาหารตามหลักที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายคุณจะได้รับกรดอะมิโนที่เป็นสิ่งสำคัญต่อการผลิตสารคอลลาเจน และก็ที่สำคัญคุณจึงควรบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เท่านี้ร่างกายของคุณก็จะแข็งแรง

 

 

จิมมี่ เฮนดริกซ์ ซ้ายมารตำนานมือกีตาร์ของโลก

อ่านต่อได้ที่นี่

 

 

You may also like...